Nasz Blog

Przydatne informacje z dziedziny sportu i dietetyki

Mięsień pośladkowy jak okazuje jest często mięśniem nieaktywnym i najsłabszym w naszym ciele zwykle jest trenowany za pomocą swoich pomagierów i tutaj pojawiają się problemy np. ból w odcinku lędźwiowym czy zbyt aktywny mięsień czworogłowy.

Przed przysłowiowymi przysiadami lub martwymi ciągami należało by aktywować pośladek np za pomocą gum mini band Aktywacja powinna wyglądać następująco Nakładamy gumę nad kolana I wykonujemy każdego ćwiczenia po 2-serie po Ok 15-20 powtórzeń - wznosy bioder w leżeniu na plecach - odwiedzenia nóg leżąc na boku - unoszenia nóg leżąc na brzuchu .


Lokalizacja

ul. Marka Kotańskigo 2c,
Olsztyn

Zobacz na Google Map

Kontakt

Telefon: +48 534 625 400

kontakt@pawelmalanowski.pl9
Skype: PawełMalanowski